ja nu så ..

har jag lagt ännu en mil i ryggen samma tid som föra gången och ett step up pass en långrunda i skogen och de är bara torsdag .. de känns i kroppen , även om jag tränat varannan dag de sista 2 månaderna så är detta mäktigt.
utmanat 2 manliga vänner om milen i Malmö nästa sommar .. hoppas de kommer att genomföras.
Idag e de bara vila el .. nä km just på att i kväll e de step får se om jag kan .. har  stora skinn flåda blåsor på tårna av gårdagens löpning .. skall i väg och fixa lite riktiga plåster i dag.
P obb fronten , nja skall på möte nästa vecka .. vill snart ha nåt konkret .. blir tokig..

milen.

fy fan vad jag e bra ... i fredags sprang jag milen ... tid 1,13 .. skit nöjd
i dag börjar stepen ... snart e jag i form igen ...
kämpar på ...

På G..

Lite upp och lite ner men kämpar på ..
de e mest maten som bråkar och jag har svårt att acceptera att jag inte kan äta allt ..
Träningen går som  en dans och snart e jag nära milen .. håller mig på 7-8 km varannan dag och de gr nytta vill jag lova
 på måndag börjar min step igen och de ser jag fram emot .. kanske kan jag börja jobba snart också , bara min dumma chef hittar nåt jobb som passar min mage .. mer om de eftermötet den 16..
simma lugnt vänner ..
de finns dom jag saknar så de gör ont .. men vissa förstår inte sitt bästa utan litar blint på lögner

Snart slut på de underbara..

snart e semestern slut för denna gång  .. ja semester och semester jag är ju fortfarande sjuskriven
men jobbar på att vara tillbaka till hösten ..
mår mycket bättre  än på länge och veckan i Turkiet gick förvånansvärt bra ..
lite kramper i magen och nån socker dipp men annars njöt jag av sol, bad och värme .. långa strand pw och bubbel så klart.
Nu är jag igång och jagar milen ... tanken var att kunna springa milen innan sommaren men jag stupar alltid på 8-9 km sista biten är tuff ...
men den kommer väl springer 1,5-2 mil i veckan och mår bra av de den 19  startar stepen up igen så de e bara att ge gjärnet .. i love it ..
njut av dagen vänner

KRAM